Published On: Вс, Янв 10th, 2016

Правильное питание для красоты волос

Правильное питание для красоты волосПитание для волос
Для того чтобы ваши волосы выглядели здоровыми, блестящими и красивыми, одного внешнего ухода мало, должно быть правильное питание для волос, так как большую часть необходимых полезных веществ и витаминов они получают из крови.

Правила питания для волос:

В первую очередь, питание для волос должно быть сбалансированным — то есть вся пища вашего рациона должна в равных количествах состоять из витаминов минералов, которые насыщают структуру волоса всем необходимым для правильного роста.
Сейчас лето и это значит, что волос подвергается сильному внешнему воздействию — солнечным лучам, высокой температуры воздуха и не всегда чистой воды в водоемах. Поэтому следует более внимательно отнестись к питанию волос. Обязательно в рацион питания включаем мясо — из-за большого количества белков оно улучшает и ускоряет процесс кератинового синтеза — одного из самых главных веществ в структуре волоса.
Далее — побольше морской рыбы, содержащей аминокислоты жирные, предохраняющие волос от сечения.
Правильное питание для красоты волосВолосы
Хотя бы раз в неделю кушайте блюда из печени — лизин, входящий в ее состав ускоряет рост волоса.
Правильное питание для волос не обойдется без хлеба, особенно черного, так как в его состав входит весь набор витаминов В, питающих корни волоса, улучшающим состояние кожи и проводящим профилактику появления перхоти.
Овощи — особенно цветная капуста, сладкий перец, баклажаны содержат очень много микроэлементов, которые способствуют росту волоса, регенерируют кожу головы и тормозят процессы старения волоса.
Будет не лишним кушать все продукты, которые включают в состав витамины А и Е — они улучшают обновление чешуек волоса, укрепляют их и помогают волосу сохранять здоровый и блестящий вид, не дают появиться седине. Можно принять курс витаминов, которые помогут восстановить красоту и здоровье волос.
Источник: womenworld.com.ua

About the Author

-

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>